Yoga

Hatha Yoga und Tai Chi

Hatha Yoga und Tai Chi sind spezielle gymnastische Übungen, die helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Grenzen ihrer Aktivitäten zu erweitern.

Durch langsame Bewegungen und Haltungen (Asanas) beim Hatha Yoga lernen wir, unseren Körper zu kontrollieren, Muskeln und Bänder zu entspannen und zu stärken sowie die Atmung zu koordinieren. Diese Übungen verbessern die Konzentration, Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers. Hatha Yoga kann bei verschiedenen Krankheiten wie Asthma, Herzkrankheiten und Bluthochdruck unterstützend wirken und das Nervensystem stärken. Es fördert die Immunabwehr und hilft dabei, Lebensschwierigkeiten zu überwinden.

Mit regelmäßiger Praxis von Hatha Yoga und Tai Chi können sowohl geistige als auch körperliche Gesundheit und Kraft gefördert werden, was besonders für ältere Menschen von Bedeutung ist.

Die Kurse finden jeden Dienstag von 16:15 bis 18:00 Uhr in der Aula des Joseph-Carlebach-Bildungshauses (Grindelhof 30) statt.