Badmintonabteilung des Sportclubs “Makkabi-Hamburg”
Die Badmintonabteilung des Sportclubs “Makkabi-Hamburg” besteht bereits seit 20 Jahren. Gegründet wurde sie von Anatoli Levit, Boris Korsunskyy, Leonid Ginzburg, Anna Trojanovskaja und Jefim Kletskin. In den letzten Jahren haben sich viele neue Mitglieder unserer Abteilung angeschlossen. Wer einmal zum Training kommt, bleibt oft dabei und bringt häufig auch seine ganze Familie mit. In unserer Gruppe trainieren Mitglieder der Gemeinde aus drei Generationen: Über 14 Personen sind über 60 Jahre alt, und Kinder, die im Alter von 8 Jahren mit dem Badmintonspielen begonnen haben, sind mittlerweile über 20 Jahre alt. Zudem werden regelmäßig Turniere veranstaltet.
Wir laden alle Interessierten ein, sich uns anzuschließen und ihre sportlichen Fähigkeiten zu testen. Wir freuen uns über neue Teilnehmer!
Der Abteilungsleiter ist Boris Korsunskyy, sie erreichen ihn unter: 0176 419 015 13.
Tischtennis
Tischtennis ist eine der beliebtesten Sportarten und bietet älteren Menschen die Möglichkeit, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Neben dem Spaß am Spiel trägt die tolle Stimmung und die Bewegungskoordination dazu bei, und laut Ärzten kann Tischtennis sogar eine der besten Therapien gegen Parkinson sein.
Überzeugen Sie sich selbst und kommen Sie zu unserem Tischtennistraining am Sonntag um 15:00 Uhr in die Iflandstraße 30.
Für weitere Fragen wenden Sie sich bitte an Tetiana Roitmann unter: 0176 41 88 46 98.
Damen- und Schachspielklub
Seit 1992 gibt es in der Jüdischen Gemeinde Hamburg einen Damen- und Schachspielklub, der regelmäßig von den Mitgliedern unserer Gemeinde besucht wird. Einige von ihnen sind begeisterte „Dame“-Spieler.
Der Damen- und Schachspielklub ist mittwochs von 11:00 bis 14:00 Uhr geöffnet und wird von Herrn Anatoli Levit geleitet. Wir freuen uns über jeden, der sich aktiv in unserem Klubleben engagieren möchte, besonders junge Menschen sind herzlich willkommen.
Kommen Sie vorbei und spielen Sie dieses alte und schöne Spiel mit uns!
Für weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten erreichen Sie Herrn Anatoli Levit unter: 040 522 79 29.
Gehirntraining für Senioren
In der heutigen schnelllebigen Zeit des 21. Jahrhunderts ist es unerlässlich, dass wir auch im Alter von 70, 80 und 90 Jahren gesund und mobil bleiben.
Es ist wichtig zu verstehen, dass unser Gehirn äußerst anpassungsfähig ist und wir die Möglichkeit haben, unser Gedächtnis, unsere Intelligenz und unsere allgemeine Gehirnleistung durch regelmäßiges Training zu verbessern. Ähnlich wie der Körper benötigt auch das Gehirn regelmäßige Arbeit und Anstrengung, um fit zu bleiben. Aus diesem Grund verwenden wir ein Übungssystem, das alle Bereiche des Gehirns anspricht.
Unser Unterricht besteht aus zwei Teilen:
Feinmotorik- und Fingergymnastik: Diese umfasst Aufwärmungs-, Mobilisierungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen.
Gedächtnisübungen: Diese fördern bestimmte kognitive Gehirnfunktionen wie Logik, Gedächtnis, Konzentration, Sprache, geistige Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Ausdauer und Schnelligkeit.
Diese Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Denken Sie daran, dass das Gehirn wie ein Muskel ist, der trainiert werden muss.
Der Unterricht findet jeden Mittwoch von 11:45 bis 12:45 Uhr in der Synagoge statt.
Stuhlgymnastik
Systematische Gymnastik, durchgeführt nach einer speziellen Technik für Senioren, wirkt sich wohltuend auf Herz, Blutgefäße und Nervensystem aus. Sie verbessert den Stoffwechsel, korrigiert Haltung und Gang und hilft dabei, Sie mit positiver Energie für den ganzen Tag aufzuladen.
Beim Unterricht verwenden wir Übungen, die alle Muskelgruppen der Arme und Beine sowie das Brustkorsett beanspruchen und gut auf die Atemwege wirken. Die Auswirkungen von Bewegung auf unseren Körper sind unbezahlbar; keine Medizin kann sie ersetzen.
Für diejenigen, die die Synagoge nicht besuchen können, findet der Online-Unterricht statt:
Mittwochs von 10:00 bis 11:00 Uhr über das ZOOM-Programm.
Das Gruppentraining in der Synagoge findet statt:
Mittwochs von 13:00 bis 14:00 Uhr in der Synagoge, Hohe Weide 34.
Nordic Walking
Gehen mit Stöcken ist eine ausgezeichnete Sportart für ältere Menschen. Nordic Walking hat praktisch keine Gegenanzeigen, ist für alle zugänglich und verfügt über eine einfache Technik, die leicht zu erlernen ist.
Im Vergleich zum einfachen Gehen bietet Nordic Walking mehrere Vorteile:
Gleichmäßige und umfassende Muskelarbeit: Die Technik trainiert alle Muskelgruppen gleichmäßig.
Ganzkörpertraining: Es fördert die Gesundheit aller Organe und Systeme des Körpers.
Gelenkfreundlich: Es ist eine hervorragende Gymnastik für die Gelenke.
Wirbelsäulenentlastung: Es reduziert die Belastung der Wirbelsäule.
Verbesserte Bewegungskoordination: Es hilft, die Koordination zu stabilisieren.
Förderung der Atmungsfunktion: Es verbessert die Funktion des Atmungssystems.
Nordic Walking findet in der frischen Luft statt und bringt Gleichgesinnte zusammen, die sich unterhalten und gleichzeitig ein effektives Training absolvieren können.
Im Laufe von fünf Jahren Sektionsarbeit haben wir viele interessante Routen entwickelt, die immer wieder gerne begangen werden.
Der Unterricht findet donnerstags von 10:15 bis 11:45 Uhr statt. Treffpunkt ist in der Nähe der Synagoge unter der Adresse: Hohe Weide 34.